（一）讲究饮食卫生

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                      少食多餐，切忌暴食暴饮。

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     （二）坚持适量运动

                       从简单的散步到各项体育活动都可参加，但不要带有竞争的心理。

      （三）避免离群索居

                      保持与家人和朋友的经常联系，倾听共同感兴趣的问题。

      （四）不要停止工作

                       要寻找新的活动，克服年老无用的心理。

       （五）倾听他人呼声

                        别人（年轻人和中年人）需要你的经验和教益，应该满足他们的不同需求。

       （六）提倡叶落归根

                        最好回到你熟悉的天地里去生活，重温往日的生活情趣。

       （七）切忌闭门不出

                         夫妻俩不要整日呆在一起，闲得无聊，常常会导致莫名的吵架。

       （八）参加文化活动

                         退休后，可以有时间从事以前被迫放弃的文化爱好活动。

        （九）注意仪容打扮

                          放弃对体形、仪容和服饰的讲究，意味着自暴自弃的开始。

         （十）留出思考时间

                           长期不动脑子，将导致个性和身心的衰退，老年人要有足够的时间回首往事。

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