一 山药茯苓粥

                    材料：鲜山药50克，茯苓9克，大米40克，大枣2克，橘皮2克。

                    做法：将茯苓浸泡1小时，山药切成细条，大枣去核，橘皮洗净，同大米一起放入锅中，共煮粥，可代早餐食用或佐餐食用。

                    功效：山药能补脾气，益胃阴；茯苓能健脾利湿，二者合用既补益脾胃，又不伤阴留湿。

     二 冬瓜薏苡仁豆腐汤

                   材料：豆腐50克，冬瓜100克，香菜10克，薏苡仁9克。

                   做法：冬瓜洗净切块，豆腐切块，薏苡仁浸泡1小时，香菜切碎备用；将薏苡仁煮20分钟，放入冬瓜、豆腐煮10分钟，加盐适量，撒上香菜即可。

                   功效：冬瓜能利水消肿，薏苡仁能健脾利水，合用有利水消肿、健脾的功效。

     三 橘皮茶

                   材料：橘皮3克，茯苓9克，菊苣6克，葛根6克。

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                    做法：加入适量水，先泡30分钟，煎煮后分多次代茶饮用。

                    功效：茯苓能解毒除湿，通利关节；菊苣能清肝利胆，健胃消食，利尿消肿；葛根能解肌退热、生津止渴；橘皮能理气健脾，燥湿化痰，共用可清热、祛湿、利尿。

     四 玉米须车前茶

                   材料：玉米须30克，车前草30克。

                   做法：将玉米须、车前草用清水洗净，放入锅中加水，煎煮20分钟，去渣后当茶饮。

                    功效：玉米须能利水消肿、利湿退黄；车前草能利尿祛湿、清热祛痰，二者共用有助于利尿通淋，促进尿酸排出。

     五 海带冬瓜薏苡仁汤

                   材料：海带30克，冬瓜100克，薏苡仁9克。

                   做法：薏苡仁洗净、浸泡1小时，冬瓜洗净、切块，和海带一起煮汤20分钟即可。

                   功效：海带能消痰、利水；冬瓜能利水消肿；薏苡仁能健脾利水，三者合用能促进尿酸排泄。

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