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天下武功

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功武夫 武术即功夫·时间加汗水

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

紫微和天罡，实则是北斗七星在不同情境下的两种称谓。紫微天罡功这一功法名称，蕴含着深意。在气功的修炼体系中，关于北斗七星的最早文字记载，可追溯至两千多年前的我国首部医学典籍《素问·刺法论》中：“欲进入疫病之室，需先冥想青气自肝脏涌出，向左行至东方，化作林木；随后想象白气自肺脏发出，向右行至西方，化作兵器；接着想象赤气自心脏升腾，向南行至上方，化作火焰；再想象黑气自肾脏溢出，向北行至下方，化作水流；最后冥想黄气自脾脏产生，存于身体中央，化作土壤。五气护身完毕后，再冥想头顶如北斗般熠熠生辉，如此方可进入疫病之室。”

修炼紫微天罡功，初期能够强健筋骨，进而培养气势，树立于浩瀚宇宙之中，身怀浩然之气。对于修炼者而言，其益处有三：一是能够易筋、易骨、易髓，从而强身健体，防病治病，达到生机勃勃、延年益寿的效果；二是能够培养气质与运势，为事业成功提供依托；三是能够开发出奇异功能，为众生造福。修炼者的先天条件各异，或具备其中之一，或兼具其二，甚至三者皆备，亦未可知。上述三方面既是该功法的主要效果，也是修炼过程中的三个递进层次。

一、功法原理

1.自古以来，北斗七星以其独特的星际结构影响着地球与人类，对地球上生物及非生物的产生、发展与延续起着至关重要的作用。只要北斗七星的位置不发生显著变化，这种影响就将持续存在。以北斗七星为背景修炼紫微天罡功，在强身健体、延年益寿、防病治病等方面具有特殊功效。

2.该功法不仅重视北斗七星的实体存在，更重视其所蕴含的特殊能量。修炼者借助紫微的异能，秉承天罡的精神去奋斗、去开创事业，使众生摆脱苦难、获得幸福，从而培养出一种顺应运势、无往不胜的气质。将北斗之福带给他人，同时也是自己的福祉，这体现了自利利他的原则。此乃功法修习的第二个层次。

3.通过长期的修炼，修炼者从被动接受北斗的能量，转变为将自己的能量融入天罡之中，达到星我合一、天人合一的境界。

二、功法特点

1.本功法介绍的为入门部分，是最基础、最简单的内容，也可作为其他功法的入门基础，且不会与其他功法产生冲突。在整个修炼过程中，贯穿着有意与无意相结合的原则。即：在功法修习过程中，虽然介绍了一些简单的意识活动过程，以便修炼者有所遵循，使思想意识活动有所归宿，掌握简单的意识训练方法，这是有意的一面；无意则指修炼者在经过一段时间的练习后，具备了一定层次的眼通功能，会看到一些奇异的景象，此时应保持不惊不喜、不执着的心态。同时，在有意时也不要过度用意，要保持心情舒畅、愉悦，如同在树林中、湖边散步一般。

2.本功法具有随时随地练习的特点，可融入日常生活中。站桩的五个姿势可以站着练、坐着练、躺着练，甚至在行走时也可以练习。五个姿势既可以集中练习，也可以单独练习，这得益于其有意无意相结合的特点。在站、坐、卧修炼时，可以加强意识训练；在行走时，只需保持愉快与祥和的心境即可。

3.动作简单、朴实无华，一看即会，注重真实。这套功法动作虽然简单质朴，但在修炼过程中不讲气感，只讲真实。通过老师的带功指导，使修炼者感受到确有其事，从而增强念力和信心，这就是修真的过程。

4.初练紫微天罡功的人，无论是否练过其他功法，在站桩不久后就会感到双臂及手指胀麻，这是易筋易骨的正常反应。坚持练习，一个月后酸麻感消失，即可逐渐进入佳境。

三、功法步骤

第一节 桩功

预备功：是练习桩功前的准备阶段。

第一式：两脚平行站立，重心移至右脚，以左脚尖点地向外旋转36次，再向内旋转36次；然后重心移至左脚，以右脚尖点地，重复上述动作。

第二式：双脚并拢，膝盖微曲，双手放在两膝之上，沿逆时针方向旋转50次，再沿顺时针方向旋转50次。

第三式：双腿直立，两脚并拢，双手叉腰，拇指朝后，其余四指朝前，旋转腰部，先向左旋转50次，再向右旋转50次。

第四式：接上一式，双手十指交叉，双臂伸直上举置于头上，身体向左转，从身后看右足跟，再向右转看左足跟，此为一次，共做32次。

第五式：双脚平行站立，与肩同宽，身体其他部位不动，两肩向前、向后各绕环24次。

第二节 正功

以下主要介绍桩功的站式、坐式、卧式及行式。卧式需平卧在床上，脚尖稍稍上翘，想象身体躺在水面上，其他与站桩功相同。

第一式：中流砥柱

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两足平行站立略与肩同宽，膝盖微曲，上身正直，两手自然放于身体两侧。坐胯、松腰、含胸、拔背、沉肩、坠肘、虎项、虚灵。此时想象自己站在齐腰深的水中，水从身后向前冲击腿、胯及腰部，水势逐渐上涨至背部及颈部。注意身体不要随水流冲击而摇摆，而是与之呼应相抗。随着修炼功力的加深，水流之势可稍急，方向也可转变。身体保持不动，双手中指稍稍上翘，从体侧随水流漂起至腰部附近，双手稍下按，手中如各按一球，两肩肘松沉，头部则有细柱上冲于天。久练则感觉该柱与无限远处某物相接。保持此式10分钟左右。

第二式：身纳风云

身体站势及意念不变，双手由体侧缓缓漂起至胸前，双手相距一拳左右，直对双乳，手距胸一尺左右，肩肘松沉。此时想象身体逐渐变大，屹立如山，直入云端，周身感受到云中水雾的丝丝凉意，顿感毛发皆张。同时，将身周的云雾由头顶纳入身体中丹田区域，云雾受丹田热势烘烤而升腾，升腾至头内眉宇及两耳处，为灵台清灵之气所摄取，凝而为水。成涓涓细流沿五脏六腑复流入丹田，再次受热而成雾状，由周身毛孔散出，与周围云雾融为一体。此过程可重复三次，随后身躯渐长，头、胸已入云雾之上，眼前一片云海映照于霞光之下。保持此式不少于15分钟。

第三式：指点山河

身体站势及意念不变，双手由胸前变剑指，呈弧线缓缓下按至身侧，高至腰部，肩、肘松沉。此时身躯继续上长，双手剑指各搭于两巍峨山峰之上，眼前霞光渐渐暗淡，而觉胸中一团金光渐长，初期照亮全身，片刻后从胸背透出而照亮四周空间。保持此式10分钟左右。

第四式：掌中乾坤。站势及意念不变，两剑指放开，双手由身侧圈至身前呈立掌，掌心向前，指尖微向后仰，从手食指指尖指向眉心，两掌相距一拳左右，掌距胸一尺左右，保持肩、肘松沉。此时，双掌合抓一球，该球状如肥皂泡，表面有各色光彩流动。抓时要用力适当，过猛则球被抓破，过小球则会滑落。指尖要抓，掌心要吸，同时注意体会腰胯的受力状态。然后仔细观察球中日、月、星辰的运动。保持此式15分钟左右。

第五式：力挽狂澜

站势及意念不变，双掌由体前呈弧线缓缓下按至身侧，掌心朝前，高与腰齐。肩、肘松沉。此时感觉身后有一能量潜流穿体而过，顿觉周身一片温热，双手立即有十条光线分十个方向射出，迅即交织成一张大网，将该能量潜流罩住。如力挽狂澜般，初时网较小，继而逐渐扩大至无穷远，该能量潜流则由十条光线向体内收摄。保持此式10分钟左右。

收式：双手缓缓收至小腹前，静立片刻，而后搓手、搓脸、搓耳。双手十指轻轻点打胸腹及双肋，用手背由下向上拍打腰部各20余次。

第三节 静坐

功法预备阶段：

坐姿准备：选择坐具（如床、椅子等）盘腿而坐。对于初学者，可在臀部下方放置一个薄枕头，以便腰部能够放松并保持挺直。盘腿时，可采用自然盘坐、单盘或双盘姿势，但建议逐渐以单盘为主进行练习。

第一式：撼动脊柱

身体坐稳后，将双手轻轻放在膝盖上。接着，身体依次向前、向左、向后、向右倾斜，再回到原始向前的位置，这一连串动作视为一周。重复进行三周，然后反方向再旋转三周。

第二式：敲击天鼓

双手捂住耳朵，将食指搭在中指上，指轮轻轻放在脑后位置。然后，用食指的指腹敲击大脑后部的“大枕穴”36次。

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第三式：叩击牙齿

首先，用前牙（门牙）相互叩击36次；接着，用尖牙（犬齿）相互叩击36次；最后，用磨牙（臼齿）相互叩击36次。如果在叩齿过程中产生唾液，可将其含在口中，不要立即咽下。

第四式：赤龙搅动海洋

将舌头置于上唇与牙齿之间，左右搅动12次，一左一右计为一次。然后，将舌头移至下唇与牙齿之间，同样左右搅动12次。此时，口中会大量分泌唾液。可将唾液分三口缓缓咽下，咽时发出咕咕的声音，并意想唾液被引导至下丹田处。

正式功法：

身体坐稳后，可选择一种桩功的开式作为起始姿势，开始修炼静坐功法。在此阶段，应特别加强意识训练，使思想达到静定状态。当思想稳定后，将双手相互搭放在腿上，根据个人感觉选择最舒适的方式，无论是左手在上还是右手在上均可。如果在修炼过程中感到困倦，可以躺下休息。醒来后，若是有缘之人，可能会在梦中得到一些功法的秘诀传授，这标志着已经入门。此后，便可以逐步学习并掌握更高深的修持方法了。

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