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太极拳修炼的至高境界，在于对丹道功法的研习。此功法向来被视为延年益寿、涵养身心的妙法，因其理法高深精妙，传统上多为修道之人所钻研。

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吴庆春先生居家照

吴庆春老师（惠春居士）所传授的修元神法门，以先天无为理念为根本，将玄奥的功法转化为平实易懂的内容，让普通大众也能够安全且有效地进行修习，从而实现强身健体的目标。

吴庆春老师出生于 1920 年，他身兼武当三丰自然派第 24 代传人与龙门派第 26 代传人的双重身份。早年毕业于伪满洲国医科大学的他，文化底蕴极为深厚，对《道藏》熟读于心，精通各派修炼丹学的精髓。在长达 80 年的修炼历程中，吴老师不断去伪存真、去粗取精，最终探索出一套切实可行、效果显著的修元神得丹道的方法，深刻诠释了道家文化的精髓。如今，吴老已达 105 岁高龄（生命奇迹仍在延续），这无疑凸显了修元神法门的奇妙功效。

我有幸拜入吴老门下，修习此丹道功法，收获颇丰。现应亲人与同道的请求，以简洁明了、通俗易懂的语言，将这一功法概述如下，希望亲人及有缘之人都能从中受益。

1

打好基础 

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万事开头难，修炼丹道首先要筑牢根基。

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吴庆春先生功照

其一，要保证充足的修炼时间。建议每天修炼 2 - 4 次（可依据个人作息时间灵活安排），每次修炼时长不少于半小时。主要修炼方式为站桩、打坐（也可借助睡功），对于姿势并无严格限制，以自然舒适为宜（中途可适当变换姿势缓解疲劳）。

其二，在深、慢、轻、匀的腹式呼吸状态下，默念呼吸 100 次，随后停止默念，忘却呼吸，保持内心的清虚静寂。

其三，要合理控制房事，避免过于频繁，尤其男性更需注意。因为泄精一次，功力可能倒退一周甚至更久。防止泄精的方法有多种，比如外阳初举时，即刻呈跪姿，上提会阴，同时抬头意转小周天，或者抬头转眼球，左转 9 次、右转 9 次，如此反复操作，直至邪念逐渐消散，外阳缩回。只要成功一次，后续便有可能多次成功（此即所谓“采小药”），通过这些方法确保功力稳步提升。坚持做到上述要求三个月，就能养成良好的修炼习惯，为修元神奠定坚实基础。

2

意念导引

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初期修炼时，双眼微闭且留一丝缝隙，默背丹道功口诀三遍（口诀涵盖了导引修元神、得丹道的整个过程）。接着睁大双眼向上看，待有亮光出现，迅速闭眼，瞬间将亮光摄入脑中，随后双眼内视主窍（主窍位于两眉之间印堂穴稍往里的区域），将全部注意力集中于此。刚开始，主窍（眼前）可能会出现亮光（若没有光，可重复上述动作），之后或许会进入混沌状态，但不久又会出现光点。

这些光点大小、明暗、远近不断变化，有时可能幻化成片状白云，有时则如星斗残阳。随着时间推移，产生的亮光会越来越强烈，持续时间也越来越长。与此同时，臆想此光照射体内，一直抵达海底（会阴）。

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本文作者（右）与吴庆春老师

久而久之，丹田会发热发胀，且这种感觉不断增强，进而促使内气升腾，口中也会不断分泌唾液，身体还会出现各种变化，这些都无需刻意干涉。倘若主窍光弱甚至无光，表明杂念尚未完全排除或专注时间不足。不过这也无妨，只要意想有光照射体内直达海底，就能发挥作用。意想的光大，效果就显著；意想的光小，也同样有效，总之坚持修炼就会有收获。

3

得气见光

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丹功若不得道，又怎能获得仙胎？那何为得道呢？简单来讲，道就是气与光，得道即获得天然一气所产生的能量以及伴随的“金光”。至于“气”和“光”的本源机理，在此无需深入探究。只要在第二阶段的基础上，始终保持虚无静笃的状态，终有一天、某一时刻，会无中生有，有一股炙热气体进入体内，眼前也会呈现一片金光，且清晰真切。这股气与光会与自身的能量（真气）相互契合，时而聚合，时而消散。聚合时可成丹，甚至能达到身外有身的奇妙境界；消散时则在体内外以热能形式弥漫扩散，不仅能祛除病气，还可修复受损脏器，同时会让人产生久旱逢甘露般的美妙感觉，以及各种因人而异、不可思议的现象，甚至可能出现特异功能，从而获得超长寿命，这才是真正的得道。

 实践证明，以修元神为核心，纲举目张，能带来诸多益处。特别是识神（后天、有为、欲念、实体的意识）也能得到修炼。小成可强身健体、延年益寿，大成则有无限可能……正如师父所说：“炼元神并非难事，就如同做工，只要依照图纸要求去做，就能得到合格产品，无需明白设计原理，谁都可以做到。”

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附：丹道功口诀

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天上日月星，灵能遍虚空，

虚空照本尊，一气贯我身，

灵能入主窍，主窍放光明，

光明照海底，海底气升腾， 

升腾结甘露，甘露灌乡田，

乡田产灵苗，灵苗结仙丹，

仙丹能变婴，婴寿同于天。

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监制：柯超

编辑制作：刘伟

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主办：武当山武当拳法研究会

出品：武当杂志社

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                 总第1656期

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