老话说，年龄越大，睡眠就越少。自从进入到了中年以后，睡眠质量一天不如一天。特别就是最近这段时间。

躺在床上，一闭眼睛就胡思乱想，久久难以入睡。好不容易到凌晨三四点睡着了，又不停地喜欢做梦，早上起来昏昏沉沉没有一点精神，跟没睡一样！这种心情只有，经历过的人才知道，有多烦人。

尝试了很多办法，作用还是有一点，但是还是不怎么理想。

有一次爷爷过生日，去爷爷家帮他过生日，爷爷见我懒洋洋的没有一点精神，就问我怎么状态不好，我就把我的情况告诉了他。

于是爷爷就告诉我，用桂圆煮水喝，说喝一段时间就好了。

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刚开始我还是有点不太相信，但爷爷说，这个方法是他妈妈教他的，以前睡不好，没钱去看，都是用的土办法，很有作用的。

反正成本也不高，按照爷爷叮嘱，喝了十多天左右，就比以前容易入睡了，晚上也很少做梦了，基本上睡醒就到了天亮。好久没有这种感觉了，感觉真舒服。

土办法虽然土，但是老祖宗的智慧还是有一定道理的，在《神农本草经》中就有记载桂圆有安神助眠，补血益脾的作用。

做法也很简单，准备适量的干桂圆（尽量不要用新鲜桂圆，比较热）

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把干桂圆放有面粉的水里（面粉能把桂圆壳洗干净）

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双手搓洗桂圆，洗干净捞出来。

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将桂圆肉和桂圆壳剥离开，分别装入碗里备用。

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把桂圆壳和桂圆肉放入养生壶，加入适量的水煮开。

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最后就可以喝这碗煮好的桂圆壳汤了，想吃桂圆肉的也可以，但是主要还是喝汤。

喝起来微微甜，没有不友好的味道，喜欢甜一点的味道，可以加点冰糖。

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如果嫌天天煮水麻烦，也可以把干桂圆壳，磨成粉保存好，想喝的时候用开水冲一杯就可以了。

想气色好一点，可以加枸杞、或者红枣。

个人观点，仅供参考，作用因人而异。

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