中老年人常见的一个问题，就是腰腿问题，其中有一个就是咱们的膝盖问题，膝盖稍微一动就咔咔的响，多半还会伴有膝盖的疼痛、腿脚的屈伸不利，活动不灵便等问题。

咱们膝盖是下肢的重要关节，经络非常丰富，也就很容易藏邪气，容易受到外界的风、寒、湿邪的侵袭，这些邪气进到关节以后，肯定要影响到关节本身的气血运行，那我们的关节不能正常受到气血滋养了，就像是机器缺乏润滑油一样，不仅一动就嘎吱嘎吱响，还会影响肢体的正常功能，出现屈伸不利、活动不灵便，甚至是疼痛等问题。

那该怎么办呢？调理思路也很简单，祛除关节里的风寒湿邪，让气血重新活动起来。今天给大家说一个小方子，组成很简单，只有简单的四味药：鸡血藤、伸筋草、透骨草和桑寄生。

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鸡血藤属于藤类药，中医认为藤类的药物，活血通经的效果非常好，可以把壅滞的气血给通开，并且帮助清理里面的风寒湿。另外活血就容易伤血，但鸡血藤本身呢，还有补血的作用，促进新血生成，避免伤正。

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然后是伸筋草，你听这个名字啊，就能知道它的作用，让我们的筋骨伸张，重新恢复弹性。而透骨草呢，能把骨头缝里的邪气给透出去。最后一味桑寄生，除了能除风湿以外，还有补益肾阳的作用，肾主骨，中医说“肾得补则筋骨有力”，从根本上去解决关节问题。

但是要提醒大家，涉及用药啊，一定要谨慎，有需要的朋友，要在专业医生的指导下用药，不建议擅自用药！