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     揉膻中穴

           膻中穴位于胸前两乳房连线的正中。用大拇指点按在穴位上、先顺时针方向轻轻按揉30次，再逆时针方向轻轻揉30次。动作要求缓慢均匀，时间约3分钟。

     梳刮胸肋

            两手四指呈梳子状，放在胸前的胸骨中央，然后向两侧沿肋骨间隙平推刮肋弓20次。动作缓慢，指间用力。需时约2分钟。

     轻拍后背

            双手放松用手背轻轻拍击胸背部20至30次。需时约1分钟。

     揉按内关穴

            内关穴位于掌腕横纹正中直上7厘米处。先用右手拇指点按左前臂内侧的内关穴，轻揉30至40次，再用左手拇指点按右前臂内侧的内关穴，30至40次，共需用3分钟。

     轮转两臂

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            肩部和上肢放松，静立2至3分钟，随着均匀深长的呼吸，将双臂自前向后缓慢轮转10至15次。约1分钟。

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