参考资料：

1.王兆卒.甲状腺结节现代中医病因研究[D].北京中医药大学,2020.

2.赵黎明.甲状腺结节中医临床特点及治疗规律探析[D].中国中医科学院,2022.

3.李盈莹.良性单纯性甲状腺结节中医证候及其体质探讨[D].广州中医药大学,2012.

365建站客服QQ：800083652

来自上海的29岁胡淑云，是当地一家民办幼儿园的幼师。虽然每天都在用心培养着祖国的花朵，但眼看自己年纪一天天变大，体力也明显大不如前，跟不上小朋友们的活泼劲儿。眼看自己的“青春饭”快要吃到头，她也开始对自己的未来感到迷茫。一件接一件的烦心事，也让她夜间的睡眠成了问题。

2017年3月5日，正在教小朋友们唱歌的胡淑云，总是感觉喉咙里隐隐不适，像是卡了什么小东西。咽水时虽然不痛不痒，却有一种莫名的阻滞感。本以为是自己用嗓过度有些上火，但喝了一周的凉茶也没有丝毫的好转。胡淑云心中开始有些担忧，她决定给自己预约一次体检。

过了一周后，胡淑云拿到了自己的体检报告。前面抽血指标的检查结果还算正常，直到翻看到自己的超声结果，发现自己的甲状腺左叶有一个大小约1.4厘米×0.8厘米的囊性结节影，边界比较清晰，内部的透声也比较良好。

看见自己不知不觉长了一个结节，胡淑云赶忙带着体检报告来到诊室。医生看完报告，安慰道她这结节属于良性，TI-RADS分类为2类结节。而且甲状腺功能也在正常范围内，只需要半年来医院复查即可。在中医里，甲状腺结节可归属于“瘿病”的范畴，多由情绪不畅、饮食不注意等因素引起，使气血滞瘀在颈前而形成。

甲状腺结节的TI-RADS分类是一种超声诊断标准，共分为0-6类。随着数字的增大，程度也会相应严重一些。0类就是没有发现结节，代表是正常的甲状腺。而像胡淑云这类的2类结节，几乎都是良性结节。而到了最高的6类结节，就可以考虑为恶性结节。

一听到“良性”二字，胡淑云心中的大石头顿时落了地。吃完医生开的中药后，她也把重心放回到工作和家庭中。然而或许是因为工作太卖力，总能看见在办公室里胡淑云时不时按揉自己的脖子，酸胀感越来越明显。她觉得是自己长时间低头工作引起的，也没有往结节那方面考虑，复查的事情也被她抛到脑后。

颈部的不适陆陆续续持续了两个月，不论是热敷还是用按摩仪都不见好转。直到自己的小女儿因为晚上只吃零食不吃饭，胡淑云顿时气不打一处来。把碗重重摔在桌上，刚准备训斥两句，但说话的声音却显得有些沙哑，伴随着一阵阵剧烈的咳嗽，让她一下想起了医生复查的嘱咐。于是趁着周末休息，赶忙来到医院复查。

医生照常给她简单做了颈部的触诊，能明显摸到甲状腺左侧有一个肿物，右侧触诊时有少许的碍手。而随后复查的甲状腺超声结果，让胡淑云有些无法接受：之前左叶的结节大小已经增长到接近3厘米，而右叶也散在分布着结节影，最大的直径也有0.5厘米，结节有多发的迹象。

由于结节发展十分迅速，医生建议她进行病理活检，来明确结节的性质。病理检查结果显示为良性结节，但医生考虑到结节增长的速度，还是建议她尽早做手术切除。但胡淑云一想到自己纤细的脖子上将会留下一道难看的伤疤，而且自己这一请假可能就会被新人顶替掉，心中便充满了抗拒。

365建站

医生见状只好无奈的表示，由于左叶的结节已经快到3厘米的红线，可能会压迫到附近的血管和气管，会出现呼吸不畅，声音嘶哑，甚至会有吞咽困难的可能。再三叮嘱她现在不做手术可以，如果出现任何不适，一定要及时来医院就医。

回到家的胡淑云，也不敢有丝毫懈怠。一想到手握手术刀的医生，她的身体不由自主地开始打颤。于是，她开始积极寻找各种方法来对抗自己的甲状腺结节。她不仅积极参加医院举办的相关讲座，还用笔记本记录着专家们讲解的知识点。同时，她还在网上搜集了各种关于甲状腺结节治疗与调理的方法。

甲状腺科的主任多次在讲座上，都看到了胡淑云专注的身影，也渐渐地对她有了印象。而胡淑云也不会放过任何一个向主任请教的机会，她将自己心中的疑惑和自己的找到的方法一股脑倾诉出来，主任一一耐心地为她解答，并给予了一些专业的建议，胡淑云也罗列出了一份属于自己的“散结计划”，并坚持做了一整个寒假的时间。

时间来到2018年2月，过完年的胡淑云再次来到医院做复查，然而这次的结果，超乎两人的预料，甲状腺的超声结果显示：之前左侧接近3cm的结节，已经缩小到只有0.7厘米，右侧的小结节几乎消失不见。胡淑云心中十分高兴，这说明半年的做法都是行之有效的。

医生赶忙调出胡淑云半年前的检查结果，仔细地来回比对，脸上露出了惊叹的神情：“我行医二十多年，接诊过的甲状腺结节患者大多最终都走上了手术台。像你这样不手术就能使结节自行缩小的情况，除了在一些病例分享会上听闻过，实在是屈指可数啊！”于是胡淑云的方法，也勾起了医生的好奇心。

医生热情邀请胡淑云，来给科室里的其他患者分享一下她的好方法，小小的会议室也被来聆听的患者们围的水泄不通。胡淑云站在台前，清了清嗓子，大方的分享到：“我的方法其实并不难，许多人听了可能还会觉得不屑一顾。但正是这些看似平凡的生活小细节，让我成功避免了手术。其实说到底除了注意用碘以外，无非就是把三件事坚持做好做精，我相信大家只要肯坚持一段时间，一定可以看到效果！”

甲状腺，虽然个头比不上其他器官，但在人体的新陈代谢、生长发育的生理过程中常常扮演着重要的角色。而体内流畅的气血，是人体日常活动的动力来源，当气血运行受阻，甲状腺所处的局部环境也会受到影响。而胡淑云总结出的3点方法，也和甲状腺的气血运行相关。

1.情志的舒畅是养护甲状腺的关键。传统中医认为，肝主疏泄，可以调畅气机。而情绪的通畅，常常与肝脏的疏泄功能密切相关。如果长期处于焦虑、抑郁等情绪状态下，肝气就容易郁结在一起，气机运行不畅，那么血液的流动也会变慢。代谢失常就容易内生痰湿在颈部，甲状腺功能也会受到影响。所以情绪的波动，可能无形之中让甲状腺的健康受损。

而当处于积极的正面情绪中，肝气就能够运行流畅，气血也能够正常布散，不会凝聚成痰来阻碍甲状腺的气血。甲状腺能在稳定的内环境里正常运作，激素分泌也会保持平衡，从而可以有效降低结节的发生。

2.饮食上注重滋阴的食物。中医认为肺主气，在人体气机的调节中起着重要作用。平时食用一些像是百合、银耳等滋肺阴的食物，能够促进肺气的宣发，使全身气机得以顺畅运行。当肺的功能正常时，有助于维持甲状腺周围气血的流通和代谢。也能在一定程度上辅助调节身体的内环境，减轻甲状腺的负担。

3.保证充足的睡眠。夜间23点至1点属于子时，这时候属于是人体开始进行自我修复与调整的时期。所以这时进入深度睡眠，就有助于气血的调和，为甲状腺提供充足的气血滋养。如果长期熬夜，错过了子时的睡眠，甲状腺得不到应有的修复， 相关的功能就容易出现异常。胡淑云在调整作息后，甲状腺结节能够缩小，也充分说明了充足睡眠对于甲状腺健康的积极影响。

（注：《17年,上海女子诊出3cm甲状腺结节,1年后缩小了，3个心得分享给你》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭。）