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中医推拿作为一种传统疗法，对于改善肩颈僵硬和疼痛具有显著的效果。在现代社会，由于长时间坐姿工作、低头玩手机等原因，肩颈僵硬和疼痛已成为许多人的常见问题。

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中医推拿通过手法作用于肩颈部位，可以疏通经络、调和气血、缓解肌肉紧张和痉挛。推拿师运用各种手法，如揉、捏、按、推等，作用于肩颈部的穴位和肌肉，能够改善局部血液循环，促进炎症消散，从而减轻肩颈疼痛和僵硬感。

此外，中医推拿还能调整肩颈部位的力学平衡，改善关节活动度。通过推拿手法，可以纠正肩颈部位的肌肉失衡，使关节恢复正常的活动范围，减少因力学不平衡而引起的疼痛。

对于肩颈僵硬和疼痛的患者来说，中医推拿不仅能够缓解疼痛，还能提高生活质量。通过推拿治疗，患者可以感受到肩颈部位的放松和舒适，减轻因疼痛而带来的不适和困扰。然而，每个人的症状和体质不同，推拿治疗的效果也会有所差异。因此，在进行推拿治疗前，最好咨询专业推拿师的建议。