最近很多读者觉得自己有脾肾两虚的症状，常向黄药师咨询一味有点传奇色彩的中药——黄精。

黄精

说它有传奇色彩，是因为它是道士辟谷时的 "续命仙草"，古人认为黄精属芝草之类，服之能“成仙”。

其实，黄精在我们普通人看来，虽说不能升仙，但它能同时补肺、脾、肾三经，能同时补气和补阴，是不可多得的补益佳品。

《名医别录》将黄精列为上品：“主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年。”

但是，黄精这么好，你却很少能在中医开的药方里见到它，这是为什么呢？今天黄药师就聊聊黄精的5大看家本领，5大黄金搭配，和两个使用起来的“怪脾气”。

一、黄精的5大看家本领

1、肺阴虚：润肺阴，止咳嗽

适用情况：喉咙干痒、干咳没痰、痰少痰黏咳不出，鼻子干口干，换季时尤其明显

搭配推荐：

寒咳：黄精 + 紫苏 + 杏仁（像冬天喝姜茶一样暖）

热咳：黄精 + 桑叶 + 贝母（像秋天吃梨一样润）

尤其是长期慢性咳嗽时，容易伤阴耗气，除了干咳之外，还容易气短乏力，这时也可用黄精煎汤或熬膏慢慢调理。

2、脾虚：健脾养胃

脾虚信号：食欲不好、吃点就饱、大便稀溏、浑身没劲

黄金搭档：

脾气虚：食欲不好，疲倦乏力，吃的不多还胃胀，容易腹泻，不愿意动也不爱说话——黄精 + 党参 + 白术

脾阴虚：饭后腹胀、疲倦乏力，明明饿了却吃不下，胃里有烧灼感，口干咽燥——黄精 + 玉竹 + 沙参

黄精既能补脾气治腹泻，又能养脾阴治胃灼热，配上茯苓山药，效果更佳。

3、补肾填精：腰腿有劲精神足

肾虚表现：腰膝酸软、脱发白发、牙齿松动、夜尿增多

经典组合：

黄精 + 枸杞（肝肾同补，眼睛明亮）

黄精 + 肉苁蓉（阴阳双补，冬天不怕冷）

中医说"肾是先天之本"，黄精的补肾作用，常用在很多滋补膏方当中，配上枸杞、人参、黄芪、熟地、当归等，帮你把亏空的肾精补回来。

4、血糖管家：调理消渴证

很多糖友不知道，黄精在中医里可是调理消渴症的能手。它能改善口渴、尿多、易饿这些典型症状，很多降糖中成药里都有它的身影。

经典组合：

调理糖尿病：黄精+生地+麦冬+石斛+天花粉

糖尿病中成药：降糖甲片、消渴降糖胶囊等，都含有黄精。

图片仅供参考， 中成药请在医师指导下使用

5、气血两虚、气阴两虚：补气养阴

适用情况：面黄肌瘦，饮食减少，精神不振，头晕心悸，气短乏力

经典组合：

黄精+当归+党参+熟地（滋阴养血补气）

中成药：稳心颗粒，黄精配党参、三七、甘松、琥珀，用于气阴两虚，心脉瘀阻引起的头晕，心悸不安，气短乏力，胸闷胸痛，心律失常。

二、黄精5大经典搭配（收藏备用）

1、黄精+枸杞：补肝益肾，滋阴明目

2、黄精+陈皮：健脾祛湿，润肺补肾

3、黄精+麦冬：滋阴润燥，养肺止咳

4、黄精+桑葚：生津止渴，滋阴益肾

5、黄精+黄芪：补肾养阴，益气升阳

三、黄精这么厉害，为啥医生不常开？

看到这你可能要问："这么好的东西，怎么医生很少开呢？"其实黄精有两个小“缺点”：

1、慢性子：它作用比较平和，要长期调理才能达到效果，见效较慢（但可用于膏方，慢慢地补）；

2、怕滋腻：黄精性质滋腻，吃多了可能影响消化，特别是痰多、舌苔厚腻的人要慎用。

不过，老中医有个妙招：用砂仁水送服黄精，既能发挥补益作用，又不怕滋腻脾胃，就像吃油腻配茶解腻一样。

砂仁

养生就像种庄稼，急不得也乱不得。黄精虽好，关键在会用！因建议先找中医把把脉，根据体质搭配使用。关注，每天学点用得到的中医智慧~