要说9大体质中最难缠的就属湿热体质了，因为湿邪的特性本身就是重浊粘腻的，特别难缠，很多人用了祛湿的方法总是反反复复没效果，现在又多了个热邪，它俩纠缠在一起，就好比一碗特别粘稠的粥，人吃了之后又干又难以下咽；另外湿热还会伤津耗气，津液亏虚久了还容易滋生虚火，进而加重湿热；而气虚之后又无力推动血液的运行，导致体内产生瘀血，让人出现各种各样的小毛病

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另外湿热在哪停，病就在哪出，比方说湿热在上焦，让人口干口渴，胸闷烦躁，失眠多梦；在中焦，让人食欲不振，腹胀腹痛，反酸烧心，大便黏腻不爽；在下焦，让人大腿根潮湿，腰膝酸软，尿频尿急，甚至那方面能力减退等。总之湿热就如同疾病的温床，一天不除，身体就越来越堵，进而影响人的寿命！

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那回过头再来讲，湿热重的人到底是先清热，还是先祛湿呢？我认为得先清热，然后再祛湿！因为湿热湿热，肯定是先有湿，后有热的，这热邪说白了就是湿邪长时间阻碍气血的运行，导致郁而化热了，打个比方，还是一碗粥，如果粥熬稠了，你是不是下意识的就会先添水？所以如果你不先把热邪给处理掉，祛湿的效率不仅会大打折扣，还容易让湿邪愈发黏稠从而衍生出痰湿来！

所以对于湿热的调理，我们一定要先清热，不过也不能一昧的清热，还得兼顾补一下亏损的津液，所以我们可以参考一些麦冬、知母、黄柏等这类既能滋阴又能清热的药，然后再重点调理湿邪，而脾是生湿之源，所以可以用一些苍术、白术、砂仁、厚朴等燥湿健脾、行气祛湿的药，最后再搭配一些茯苓、车前子、泽泻等利湿的药，让湿热通过小便排出体外。这样一来，湿热很快就排出去了，而且也不容易伤正气！

文中涉及药物，请在专业医生的指导下进行！