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我们都知道女性朋友们在怀孕的时候，饮食方面是有诸多的限制，有很多的食物是不能吃的，有很多的食物是一定要多吃的，这可不是根据孕妇的口味定的，而是为了腹中胎儿的健康发育才选择的。

事实上，不仅孕期的饮食非常的重要，备孕时候的饮食也是需要格外注意的，因为备孕时候的饮食供给以及身体的综合素质水平将会直接的影响精子卵子的质量，以及以后胎儿的健康发育。

豆类食物，尤其是黑豆

对于备孕期的女性朋友们来说，如果想要提升卵子的质量，或者是达到促排卵的效果，就需要在备孕的时候适当的多吃一些富含雌性激素的食物，例如豆类就是非常好的选择。不仅有助于补充女性体内的雌激素含量，而且会有助于卵泡的发育，提升卵子的质量，达到促排卵的效果，而且在豆类当中当属黑豆的营养价值最高，可以在月经结束后，就开始吃黑豆。

动物内脏

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备孕期间，女性朋友们还可以多吃一些动物的内脏或动物血，可以有效的促进身体排毒，而且动物的内脏当中含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，可以有效的提高人体内的性激素含量，促进女性排卵，但因为动物当中的胆固醇的含量比较偏高，所以并不建议吃太多!

牛奶

由于牛奶含有丰富的钙质以及多种维生素，以及人体所需的其它营养物质，蛋白质、叶酸等，它可以促进身体的健康作用，以及为促进排卵做好营养准备。

核桃

我们说起核桃它的作用就是可以促进补脑，可以提高我们人体的记忆能力和免疫能力，对于一些女性来说多吃一些核桃能够起到很好的帮助，合作当中含有丰富的蛋白质，这些营养物质都能促进卵子的发育，促进身体的排卵。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

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